/!\ Je propose ici un exemple de méthode de rationalisation qui m'a aidé. Je ne suis pas psy et je ne prétends pas en remplacer un. Si vous rencontrez une difficulté persistante et qui devient handicapante dans votre vie de tous les jours, je ne peux que vous conseiller de contacter un vrai psychologue et spécialiste de la santé, cela reste la meilleure solution! /!\

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Voici une méthode de rationalisation illustrée avec Yassine, un de mes persos dans 2068!

C'est une méthode de rationalisation qui avait été prescrite initialement pour contrer les pensées intrusives des TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs), mais je pensais que si je la partageais, peut-être que ça aurait pu aider d'autres gens qui se retrouvent avec ce type de pensées angoissantes et pas forcément dues ce trouble là!

Voilà! Les commentaires sont ouverts j'imagine, si vous avez des questions ou remarques, même!

si j'ai dit par exemple n'importe quoi et qu'un vrai psy passe par là

*décrit en détails comment la vision du sang peut sérieusement perturber un hématophobe, pouvant carrément lui provoquer des malaises dans le pire des cas*

*montre en première illustration de l'article un doigt piqué qui saigne*

Peut-être à illustrer

Le pire c'est que j'avais parlé à Cleverbot pour essayer de me changer les idées quand il a sorti ça... Je suis un peu inquiet pour la personne qui lui a appris cette réponse...-